등산하기전에 준비 운동 해야되죠?

Question

추운날 등산을 하기전에 준비 운동을 해야하죠?

산 아래에서등산하기전 준비 운동을 얼마정도 하는게 적당할지 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 내아들 Terry입니다.

추운날뿐만 아니라 언제든지 등산 전에는 준비 운동을 해주셔야 합니다.

특히 스트레칭과 발목, 무릎위주로 준비운동을 하셔야 합니다.

5~10분정도 몸에 열이 살짝 오를 정도로 해주시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 등산을 하기전에 전신으로 약 10분-15분정도 스트레칭을 해주면 좋습니다 스트레칭 및 워밍업정도 몸에 열을 냅니다

Answer 3

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 등산을 하기 전에 충분한 스트레칭을 통해 근육들을 풀어준 후 등산을 하는 것이 좋을 것 같아요.

Answer 4

안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.

• 등산 장비 구비하기 ​ 등산화와 안전장비를 잘 갖추는 것만으로도 관절 부상의 위험을 막을 수 있어요. 발이 편하고 발목을 보호할 수 있는 ...

• 복장은 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입기

• 무릎 스트레칭

• 몸통 스트레칭

• 몸통 스트레칭2.

• 가슴 스트레칭

• 발목 스트레칭

• 전신 스트레칭

Answer 5

안녕하세요. 새벽송아지입니다.

등산 전 준비운동을 통해 긴장한 발목 다리 몸을 풀어 사고예방을 할 수 있으니 좋다고 생각합니다.!!!

Answer 6

안녕하세요. 날카로운수리563입니다.

모든 운동시에 준비운동은 부상방지 차원에서 하는 것처럼 등산도 마찬가지입니다. 하시는 것이 좀 더 수월한 산행이 되실겁니다

Answer 7

안녕하세요. 피곤한라이언378입니다. 간단하게 준비운동을 꼭하셔야 부상을 방지할수있습니다 그래서 등산을 하실때 꼭 유튜브를 참고하셔서 준비운동을 하셔야합니다

Answer 8

안녕하세요. Olivia luve입니다.

날씨가 추운 겨울철에 등산을 하시기 전에는 준비운동을 잘해주셔야 합니다. 부상 위험을 방지하기 위해 발목 스트레칭과 다리 스트레칭을 10분 이상하셔서 몸에 예열을 하고 등산을 하시면 부상위험이 줄어듭니다.

Answer 9

안녕하세요. 곰살맞은물수리288입니다.

제가 등산을 다닐 땐 준비운동을 10분정도 하는 편입니다.

스트레칭을 조금이라도 한 날이 아무래도 부상도 적고 몸도 가벼운 느낌이 듭니다. 항상 안전 등산하세요!