겨울철에 등산을 할때 자칫잘못하였다가는 크게 다칠수가있어서요
사전에 준비운동을 할려하는데 어디 위주로 몸을 풀면 좋을가요?
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
등산을 하시기 전에는 전신 스트레칭을 해주시면 좋습니다.
굳이 한곳을 꼽으라면 다리 위주로 스트레칭을 꼼꼼히 하면 더욱 좋겠네요
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 등산시작전에는 거의 전신 스트레칭을 가볍게 해주시면 좋습니다
주로 팔 다리 어깨 허리등 가볍게 하면 됩니다
안녕하세요. 후드티 130입니다.
등산은 전신을 사용하고 특히 하체를 많이 움직이기 때문에 다리와 전신 스트레칭은 하고 등산을 시작하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.
등산은 몸을 전체적으로 사용하지만, 대체로 하체의 비중이 높은 운동입니다~!
전신 스트레칭을 해주시고, 다리와 골반, 종아리쪽을 추가로 풀어주시면 좋습니다!
안녕하세요. 힘센사자51입니다.
보통 준비운동을 다리쪽과 팔쪽으로 간단히 하고 등산을 시작하는게 좋은거같아요!
몸이 경직되어있으면 아무래도 사고가 날 위험성이 있으니 간단하게 팔다리쪽 풀고 시작하는게 좋을것같아요
