등산을 하기전에 어디위주로 몸을 풀어야될가요?

Question

겨울철에 등산을 할때 자칫잘못하였다가는 크게 다칠수가있어서요

사전에 준비운동을 할려하는데 어디 위주로 몸을 풀면 좋을가요?

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

등산을 하시기 전에는 전신 스트레칭을 해주시면 좋습니다.

굳이 한곳을 꼽으라면 다리 위주로 스트레칭을 꼼꼼히 하면 더욱 좋겠네요

Answer 2

안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 등산시작전에는 거의 전신 스트레칭을 가볍게 해주시면 좋습니다

주로 팔 다리 어깨 허리등 가볍게 하면 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 후드티 130입니다.

등산은 전신을 사용하고 특히 하체를 많이 움직이기 때문에 다리와 전신 스트레칭은 하고 등산을 시작하는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.

등산은 몸을 전체적으로 사용하지만, 대체로 하체의 비중이 높은 운동입니다~!

전신 스트레칭을 해주시고, 다리와 골반, 종아리쪽을 추가로 풀어주시면 좋습니다!

Answer 5

안녕하세요. 힘센사자51입니다.

보통 준비운동을 다리쪽과 팔쪽으로 간단히 하고 등산을 시작하는게 좋은거같아요!

몸이 경직되어있으면 아무래도 사고가 날 위험성이 있으니 간단하게 팔다리쪽 풀고 시작하는게 좋을것같아요