등산을 꾸준히 하면 어떤 점이 좋을까요?

가끔 가족들과 함께 주말에 등산을 갑니다. 갈 때마다 맘이 편해지고 스트레스도 풀리는게 날이 풀이면 매주 등산을 해볼까 합니다. 만약 등산을 꾸준히 하면 어떤 점이 좋을까요?