등산을 꾸준히 하면 좋은점 알려주세요
한달에 5번정도는 꾸준히. 등산을 다니고 있어요
맑은 산공기 마시니까 기분도 좋아지고 열심히 땀흘리고 근처 맛집가면 좋은데요 좀 더 구체적으로 건강에 어떻게 좋은가요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 생활의 활력소 역활을 등산이 합니다. 그리고 하체근육이 좋아지더군요. 전신운동이라고도 하죠 또한 몸의 균형이 잡히더군요 또한 무엇보다 스트레스를 날릴수가 있어서 너무 좋아요.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산을 하면 체력이 길러질 수 있고 다리 근력이 강화될 수 있으며 많은 칼로리를 소모하기 때문에 다이어트에도 효과적입니다.
안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.
한달에 5번 정도 꾸준하게 등산을 하신다면 우선 기초 체력이 향상이 됩니다. 등산은 산을 오르고 내리는 운동으로 하체 단련과 허리 근육 강화를 시켜 줍니다. 그리고 유산소 운동으로 땀을 많이 배출해주어 몸 속 노폐물을 제거하는데 도움을 많이 주고 신진대사 촉진에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 핫한두견이277입니다.
등산을 하면 우선 하체가 튼튼해 집니다. 또한 좋은 풍경을 보고 한주동안 쌓였던 스트레스를 풀수 있어 정신건강에도 매우 좋습니다.
