등산을 처음 시작하려고 하는데 등산을 잘 하려면 어떠한 운동이 평소에 해두워야하는지 알려주심
감사하겠습니다..수고하세요!
안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
등산을 잘 하시려면 하체근력과 지구력이 필요합니다.
평소에 계단을 이용해서 다니시면 등산에 많은 도움이 됩니다.
올라갈때는 계단 , 내려올때는 엘리베이터를 이용하시면서 꾸준히 운동을 하시면 됩니다.
안녕하세요. 근면한몽구스38입니다. 등산을 잘 하시려면 평소에 걷기 운동이나 계단 타기
운동을 꾸준히 하시면 확실히 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
계단 오르고 내리는 운동이 등산에 크게 도움 될 것 같습니다.
일단 하체 운동이 특히 더 도움이 되겠네요.
자전거 사이클이나 러닝도 좋습니다.
안녕하세요. 언제나정성을다하는달빛으로입니다.
등산을 잘하시기 위해서 평소에 준비하실 수 있는 운동으로 저는 가벼운 런닝을 추천드립니다. 런닝을 꾸준히 하시면 하체 밸런스가 좋아지고 발목, 무릎 근육이 모두 강화가 되기 때문입니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
개인적으로 등산을 할려고 굳이 다른 운동을 할 필요는 없다고 봅니다.
그냥 본인이 살고 있는 주변의 나즈막한 산을 주기적으로 오르면 된다고 봅니다.
그래도 걱정이 된다면 평소에 유산소운동을 꾸준히 하면 도움이 됩니다. ㅎ
하체근육으로 등반하다 보니 평소 걷기를 통해 꾸준히 체력보강해주시고 좀더 나아가면
아파트 계단 오르기를 통해 보다나은 하체를 증진시켜주시면 등산에 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 심심한호랑이161입니다.
헬스가 도움이 많이 되더라구여
하체운동이 필수니 러닝머신 타주시고 스쿼트 살짝 해주시면 도움이 됩니다 계단오르기도 하시구여
안녕하세요. 대범한담비69입니다. 등산은 하체 위주 운동이 많이 됩니다. 기본적인 체력을 요구하기때문에 난이도 선정이 중요하다고 생각됩니다. 쉬운 등산코스부터 정복해 나가시면 되겠습니다.
