등산을 좀 남들처럼 잘하고 싶은데, 그게 쉽지가 않네요. 등산을 잘하기 위해서 평소 어떤 운동을 해야, 체력 증진에 도움이 되나요?
안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다. 등산을 잘 하기 위해 어떤 운동을 하는 것이 어떤 의미가 있는지 모르겠습니다. 오히려 등산을 통해 체력과 건강이 향상되니 꾸준히 등산하는 것이 더 좋을 듯합니다. 다만 등산을 위해 폐활량을 높이는 달리기, 그리고 지구력을 위해 걷기 운동을 꾸준히 해보세요.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
등산을 하기 위해서 평소에 다리 운동은 많이 하시고 체력 운동도 같이 해주시면 등산 하실때
많은 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
등산시에도움되는운동은 스쿼드운동이도움이되니 이점참고하시길 바랍니다.~~
안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. 허벅지 근력강화운동이 큰 도움이 됩니다. 오르고 내릴때 꼭 필요한 근육입니다. 허벅지를 제2의 심장이라고 할 정도입니다.
안녕하세요. 강력한여새275입니다.
등산을 좋아하시는 듯 합닝다. 많이 걷기 때문에 코어 근육 강화와 무릎 근육을 강화하시면 좋을 듯 합니다. 스쿼드나 스트레칭으로요.
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
하체운동에 도움이 되는 스쿼트 하시면 좋을꺼 같습니다.
스쿼트는 하체운동도 좋고 허리에도 좋다보니
등산에도 도움이 될꺼 같습니다.
안녕하세요. 되알진하마237입니다.
등산을 할때에는 심폐지구력과 하체근육이 중요해요. 평소 수영이나 스쿼트를 꾸준히 해보세요.^^
