소화가 잘 안돼요 ㅠㅠ 어떻게 하면 좋을까요

Question

얘전에는 소화가 너무 잘되서 누워있어도 소화가 쉽게 됐는데요 지금은 소화가 절 안돼요 ㅠ 소화 잘하려면 어떤걸 먹어야하며 어떤 규칙, 스트레칭 등을 해야할까요 ㅠㅠ

Answer 1

인생을 살아 가다보면 예전에는 소화가 잘되었는데 지금은 왜이럴까 할때가 옵니다

이럴때는 음식을 과하게 먹지

않는것이 중요하구요

소화를 시키기 위해서는

일단 앉아 있어야 됩니다

바로 누우면 소화는 더 안됩니다 이래도 잘 안되어서

저는 소화에 도움을준다는

효모를 먹고 있네요

Answer 2

소화효소 영양제 드시는 걸 추천드려요

나우푸드 슈퍼엔자임 성분도 약사가 추천해줘서 먹고있는데 훨씬 나아요 가격도 저렴한 편이라 추천드립니다

Answer 3

저도 자고 일어나는게 소화일정도로 소화능력이 좋았었는데 몸이 예전같지 않더라구요

우선 소화가 안되는 느낌은 위에서 첫번째로 오는데, 위도 근육이라서 운동을 전혀 하지 않는다면 근력이 줄어서 소화가 더 안되는 경향이 있어요

또 따뜻한 음료나 물로 근육을 이완시키는 방법도 있습니다

그리고 요가 기반 스트레칭을 병행하면 호흡이 근이완에 도움을 줘서 소화가 잘되더라구요

Answer 4

식사 후에 바로 눕지 않고 1시간 정도 가볍게 산책을 하면 위장의 운동을 도와 소화를 훨씬 원활하게 해줍니다.

한 번에 많은 양을 먹기보다 소량씩 나누어 천천히 씹어 먹는 습관을 들이고, 따뜻한 물을 자주 마셔 소화 기관의 긴장을 풀어주세요.