비타민a는어떠한 역할을 하며 많이 먹어도 되는지 궁금합니다.
눈이 건조해서알아보니, 비타민a가 좋다고 하는데 비타민a의 체내 역할은 무엇이며, 많이 먹으면 무조건 좋은 건가요 눈건조에 어떠한게 좋나요
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민A는 시각색소의 주요 성분이고 각막 표면을 매끄럽고 촉촉하게 유지하는데 필요한 비타민입니다.
너무 많이 섭취하면 안되고 하루 5000IU이하가 적당합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민A는 항산화작용이 있고 피부나 눈에서 보습작용이 있습니다.
안구건조증의 원인으로 비타민A 결핍도 있으니 비타민A를 복용해보세요.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
피부 건강을 유지하기 위해서는 비타민A가 필요합니다. 이 영양소는 피부 세포의 성장과 재생을 촉진하여 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 비타민A는 항산화 작용을 통해 피부를 외부 환경으로부터 보호하고 노화를 지연시키는 데 기여합니다. 따라서, 비타민A가 풍부한 당근, 시금치, 고구마 등을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 음식을 꾸준히 먹으면 피부 트러블이 줄어들고 더욱 맑고 탄력 있는 피부를 가질 수 있습니다.
눈 건강 역시 비타민A와 밀접한 관계가 있습니다. 비타민A는 망막 내 로돕신이라는 색소의 주요 성분으로, 이는 어두운 곳에서도 시각을 가능하게 합니다. 부족할 경우 야맹증과 같은 시각 장애를 초래할 수 있으며, 장기적으로는 백내장이나 황반변성과 같은 심각한 안과 질환으로 발전할 수 있습니다. 그러므로 눈 건강을 위해서도 비타민A의 충분한 섭취가 필요합니다. 특히 녹황색 채소나 계란, 간 등의 식품은 눈에 좋은 영양소들을 제공합니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민A는 눈의 건강, 피부, 면역기능 등에 역할을 합니다. 부족시에 시력저하, 피부장벽이나 점막 손상 등이 있을 수 있겠습니다. 하루 권장 복용량이 있으므로 그에 맞게 드셔야겠습니다. 과량 복용시 부작용이 있겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민a는 시력 유지, 피부와 점막 건강, 면역 강화에 도움이 되는 영양소이나 지용성으로 많이 복용시 부작용우려가 있습니다.
눈이 건조한 경우 비타민a와 함께 오메가3를 권장드립니다.