허벅지 근육을 키우려면 어떻게 해야할까요?

Question

안녕하세요하체가 특히 허벅지가 두꺼워지고 싶습니다허벅지 근육을 키우려면 어떻게 해야할까요?아하회원님들의 많은 조언 부탁드리겠습니다

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.허벅지 운동에는 집에서나 사무실에서 할수 있는 스쿼트가 제일 좋습니다.장소에 상관없이 할수 있기에 어디서나 할수 있는 운동입니다. 그리고 자전거 타기나 축구등과 같은 구기종목도 도움이 됩니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 포근한칠면조56입니다.집에서 스쿼트 추천드립니다유튜브에 검색 하시면 홈트 할수 있는 유형들이 많이 나옵니다

냉엄한수염고래230 · Answer

안녕하세요. 냉엄한수염고래230입니다.허벅지 근육을 키우실려면 스쿼트라는하체 운동이 좋습니다집에서 간단히 할수도 있고하니유튜브 검색하시면 자세나 방법 자세히나와있어요

터프한삵215 · Answer

안녕하세요. 터프한삵215입니다. 스쿼트, 런지, 레그익스텐션,레그프레스 등의 운동하시고 곈단걷기나 러닝도 자주해보세요

멋쩍은하늘소299 · Answer

안녕하세요. 멋쩍은하늘소299입니다.허벅지 근육은 자전거 타시는걸 추천드립니다날도 따뜻해지고 자전거 타기에 몹시 좋은 시즌입니다스쿼트처럼 단순반복하는 웨이트보단 경치도 즐기면서 허벅지 운동에 최고인 자전거 추천드립니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 고귀한왜가리159입니다.제가알기로는 스쿼트가 좋긴한데요일단 식단과같이하는게좋고스쿼트는 자세가특히중요해서몇번 코칭받아보시는걸추전드립니다

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