허벅지가 두꺼워지려면 어떻게 해야하나요?

Question

안녕하세요

남자 허벅지가 두꺼워지고 싶습니다

허벅지가 두꺼워지려면 어떻게 해야하나요?

무슨운동과 어떤습관을 가져야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 지혜혜입니다.

투명의자에 앉았다 일어나는 포즈로 스쿼트 하시면 될 거 같아요.

그리고 양손을 서로 잡은 채로요 ..!

Answer 2

안녕하세요. 달과 해사이에 방황하는 토끼입니다. 의자에 앉았다 일어서는 스쿼드를 하시면 좋습니다. 또는 등과 목, 엉덩이를 벽에 대고 앉았다 일어서는 스쿼드를 하셔도 되고요.