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허벅지 근육을 키우는 방법이 가장 좋은 방법은 무엇이 있을까요?
허벅지 근육을 키우는 방법이 가장
좋은 방법은 무엇이 있을까요?
건강을 위해 허벅지 근육을 키우고 싶은데
좋은팁 부탁드려요 ~~~
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 현명한백로33입니다.
허벅지 근육을 강화하기 위해 근력 운동이 가장 중요합니다. 다리에 초점을 맞춘 운동을 포함하면 좋습니다. 예를 들어, 스쿼트, 런지, 레그 프레스, 레그 컬 등의 운동이 허벅지 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이러한 운동은 근육을 자극하고 성장을 촉진합니다. 시작할 때는 적절한 무게와 기술로 시작하여 천천히 진행하고, 근육을 자극하는 데 필요한 저항을 증가시키도록 하세요.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
건강한 허벅지 근육을 키우기 위해서는
스쿼트와 런지같은 다리 근력을 키워주는 운동을 하시면 좋습니다.
그리고 개인적으로 추천드리는 운동은 자전거를 추천드립니다.
허벅지 뿐만아니라 체중감량에도 좋은 운동이고 심폐지구력도 덤으로 좋아지는 운동이니 강력하게 추천드려요
