단백질이 풍부한 식단을 질문드리겠습니다
나이가 들어서 단백질이 부족하여 어떤 식단을 해야 하는지요
고기 생선은 못먹는데요
채식으로 할수 있는 좋은 식단을 문의 합니다
좋은 식단을 추천드리고 싶습니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
견과류 콩 두부 선식에 식물성 단백질이 많이 들어있기에 이를 추천해드리며
가급적 동물성 단백질도 함께 먹는것이 좋기에 계란 정도는 자주 드시는것을 권해드립니다.
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