하체, 다리근육키우는대는 어떤,운동이좋을까요?

질문그대로 나이가 들면서 다리 근육도 빠지고 다리에 힘도 많이빠짐니다

무리한근육운동 말고 조금씩 해서 다리 근육을 키울수 있는 좋은 방법 알려 주심 감사 합니다