학문
햇빛으로 비타민D 합성하려면 어느정도?
점심시간에 햇빛쬐려 일부러 밖을 걷는중인데요 선크림안바르고 햇빛쨍쨍한날을 기준으로 하루필요한 비타민D량을 합성하려면 몇분정도 쬐는게 좋나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.
연구결과를 내놓은 곳마다 전부 말이 달라서 결론이 딱 이거다 라고 답변 드리기가 어렵습니다.
어떤 곳은 15분, 어떤곳은 30분, 그리고 비타민D를 파는 제약회사는 6시간을 노출해도 부족하다고 하며 약을 팔고...
안녕하세요. 김솔 과학전문가입니다.
일부 전문가들은 일주일에 3번 이상 5~15분간 팔과 다리, 얼굴, 팔 및 손을 직사광선에 노출시킬 것을 권장하지만, 어두운 색 피부나 고령자의 경우에는 햇빛에 이 보다 오랜 시간 동안 노출해야 할 수도 있습니다.