당뇨환자에게는 야채섭취가많을수록 좋은가요?
당뇨환자의 식단에서 일일 권장 야채섭취량이 어느정도인가요? 반면에 단백질과 탄수화물 섭취는 줄여야 좋은가요? 단백질과 탄수화물과 야채중에 우선시해야 하는것은 무엇인가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
야채섭취량은 따로 없으며 백미밥 대신 잡곡밥을 먹는것을 추천하며,
매끼니 먹는 밥의양만큼 야채를 먹는것이 좋습니다.
또한 가장 먼저 신경써야할것은 탄수화물 중 당을 30g 이내로 먹는것이 중요하며,
그다음으로는 야채 그다음으로는 단백질입니다만,
일반적인 식사를 하면 단백질의 경우 권장량을 다 채울수 있기에 너무 걱정하지 않으셔도됩니다.
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