건강관리
매일 계란 2개씩을 먹으면 건강에 큰 도움이 된다는데, 하루중 언제 그리고 어떤 형태로 먹는것이 가장 효과가 있을까요?
성인의 경우 계란을 매일 2개씩 먹고 단백질 섭취로 근육감소를 막는것이 좋다고 하는데
하루중에 언제쯤, 어떤식으로 요리를 해서 먹으면 맛과 영양을 최대로 효과를 내서
몸에 도움을 줄 수 있는지 궁금합니다.
보통 찐계란으로 해서 운동전후로 먹으라고 하기는 하는데, 그 외에 운동과 관계없이
먹으면 좋은 시간대가 있을것 같아서 질문올립니다.
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