소화에 도움이 되는 차 종류 알려주세요
안녕하세요 ~
요즘 밥 먹고 차 티백 하나 넣어서 따뜻하게 한 잔 마시는게 좋아서 알아보고 있는데요 ㅎㅎ
어떤 종류의 차가 소화에 도움을 주는지 알려주시면 감사하겠습니다~
끼니 먹고 마시려고 합니다~
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
일반적으로 거의 대부분의 차들이 소화를 촉진시키지만 메밀차가 유난히 도움이 많이 되는것으로 알려져있습니다.
메밀차를 드시는것을 추천해드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
소화에 도움이 되는 차
첫번째로는 매실차가 소화에 좋은 차 입니다. 매실은 설탕에 오랫동안 재워둬서 매실청으로 만드는데 이렇게 우러나온 매실액기스에는 카테킨산이 풍부하게 들어있습니다.
카테킨산은 해독과 살균작용이 탁월한데 해독작용도 탁월해서 설사나 속이 더부룩할 때 먹으면 많은 도움을 줍니다. 또한 면역증진과 위산 조절에 탁월해서 초록색 보약이라는 말까지 있을 정도로 소화에 좋은 차입니다.
그리고 생강차도 소화에 좋은 차입니다.
생강에 포함된 진저롤은 매운맛을 내는 성분이지만 위에 들어가면 위산의 원활한 분비와 위장을 촉진해서 소화 능력을 도와주는 성분입니다. 따라서 평소 자주 먹으면 좋은 차 입니다. 이렇게 소화가 잘 안되거나 속이 불편할 때 따뜻하게 마셔주면 위장에 좋은 만큼 자주 챙겨 음용해서 건강을 유지하시기 바랍니다.
무 또한 소화에 도움이 되는 음식입니다.
무 안에 들어있는 디아스타제는 소화를 촉진시켜주며 수분과 식이섬유가 다량 함유되어 있어 원활한 배변활동에도 도움이 됩니다.
따뜻한 성질의 음식으로 설사개선에도 효과가 있으며 체하거나 과식 후에도 속을 편하게 해줍니다.
페퍼민트차는 대장에서 항 통증통로를 활성화해 위나 배가 아플 때 마시면 통증완화에 좋고 메스꺼움을 누그러 뜨리는데도 도움이 됩니다. 특히 페퍼민트 오일은 위 통증과 복부에 차는 가스등의 복부의 불쾌한 증상을 유발할 수 있는 과민성장증후군의 개선에 도움이 됩니다.
용담뿌리차는 항암효과와 가려움증, 방광염등 다양한 효능이 있어 예로부터 약초로 사용되어 왔습니다. 특히 용담의 ㅉ뿌리는 쓴맛이 강한데, 이는 겐티오피크린이라는 성분 때문인데 침과 위액의 분비를 촉진하고 장을 활성화해 식욕을 증진해 줍니다.
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