심리적으로 운동이 너무하기 싫을 때에는 그냥 안하고 쉬어주는게 낫나요?

Question

심리적으로 운동이 너무하기 싫을 때에는 그냥 안하고 쉬어주는게 낫나요?

하기싫은 욕구가 너무 강한데 이런날에는 그냥 쉬어주는게 오히려 좋을까요?

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.심리적으로 운동이 너무하기싫을때에는 집에서 쉬는것이 좋겠죠.하기싫은데 억지로하면 운동도 되지않고 다칠수있으니 쉬는것도 나쁘지않습니다.

Answer 2

저도 예전에 고민이 되어 질문을 했는데 하루 정도 쉬어주는 건 좋지만 그 한번의 휴식으로 다음에 하기 싫으면 바로 안하게 될 가능성이 높으니 가급적 운동 하라고 합니다. 단지 너무 하기 싫은 마음이 생기는 경우 운동 시간을 적게 조절하는게 도움이 된다고 합니다. 사람은 귀찮음과 타협할수록 하기 싫어지는게 맞는거 같습니다.

Answer 3

문제는 오늘 하기 싫다고 안하면 그 다음날도, 또 그 다음날도 하기 싫을 거라는 겁니다.

님께서 체력을 늘리거나, 아니면 살을 빼려는 특정의 목적을 가지고 운동을 하신다면 반드시 해야 합니다.

몸에 병이 난 것이 아니고 몸 상태는 멀쩡한데 단지 하기 싫다는 이유로 안 한다면 결국은 계속 못할 겁니다.

Answer 4

운동은 본인 자신과의 싸움입니다. 운동이 너무 하기 싫다고 그냥 안하고 쉰다면 그 이후 에 똑같은 상황에서도 마음이 약해져서 스스로와 타협을 하게되어 운동을 잘 이어가기 어려울 것입니다.

Answer 5

그런 날은 가셔서 조금만 하고 오신다는 마음으로 가시는 게 좋을듯 하네요. 한번 시작하기도 힘들지만 지속적으로 운동을 하는 거는 더 어려운 거 같습니다. 너무 하기 싫으시더라도 가서 샤워만 하신다는 마음으로 다녀오시길 추천 드려요. 저도 지금 딱 그 마음으로 운동하러 갑니다. ^^

Answer 6

네 차라리 하루 푹 쉬어주는게 오히려 좋아요

억지로 하려다 긴장된 근육이 부상당하게 된다면 더 안좋은 상황이 생기는거라서

하루 푹 쉬고 다음날 하시는게 좋죠

Answer 7

안녕하세요.

네, 그러한 날에는 쉬어주는 것도 좋은 선택입니다.

심리적 저항이 크다면 억지로 할 때, 오히려 스트레스가 쌓여서 운동 효과가 크지 않을 수 있어요.

몸과 마음의 신호를 존중해 주는 것도 필요할 수 있습니다.

다만, 게으름과는 구분해 주세요.