안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
우리 아이가 우유를 잘 먹지 않는다면, 우선 생우유의 맛과 냄새를 적응할 수 있도록 해주세요. 그리고 우유를 컵에 조금만 담아 주고, 엄마가 컵으로 마시는 모습을 보여주면서 따라하게 하는 것도 좋습니다. 조금이라도 먹으면 잘했다고 칭찬해 주세요.
소량씩이라도 자주 경험시켜 우유 맛을 즐길 수 있도록 도와주세요. 예를들어 시리얼에 우유를 말아주기, 우유를 섞어 계란찜을 하거나 우유와 과일을 갈아 만든 스무디, 빵을 우유에 적셔주기 등 다양한 방법으로 우유를 접하게 해주세요.
그래도 아이가 우유를 잘 먹지 않는다면 요구르트나 치즈, 혹은 칼슘이 강화된 두유를 통해 단백질이나 칼슘 등의 영양을 보충할 수 있습니다. 보통 200ml 우유 한잔은 치즈 1장 반 정도로 생각하시면 됩니다.
일반적으로, 만 2세 이전에는 양질의 지방섭취가 두뇌발달에 중요하므로 저지방우유 보다는 일반우유로 주시는 것이 좋아요. 만 2세 이후에는 아이가 식사를 통해 열량과 지방을 비롯한 여러 영양을 충분히 섭취하고 있다는 전제하에 저지방우유를 먹이시길 바랍니다.
