잠이 부족하면 어떤 질병에 더 잘걸릴수 있나요?
몇년 전에 야간작업을 한달 정도 한적이 있었습니다.
그 이후 간단히 검사를 했는데 혈당과 혈압이 상승하더라구요
컨디션도 안좋고 정신도 몽롱하구요 ㅠㅠ
굉장히 몸이 안좋았던 기억이 납니다.
어떤 질환에 더 잘 걸릴 수 있나요???
안녕하세요. 조동주 한의사입니다.
잠은 우리 몸에서
뇌의 노폐물을 걸러주는 시간입니다.
이런 잠이 부족하다면
뇌에 치명상을 일으켜
치매를 가속화 시킬수도 잇습니다.
그리고 수면 부족은 폐암을
일으킬 수도 있다는 연구도 잇습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
수면이 부족하면 전반적으로 면역력이 감소하면서 모든 질병에 취약할수 있습니다. 혈압, 당뇨와 같은 기저질환이 있다면 조절이 잘 안될수도 있으며 어지러움, 두통, 구역, 구토, 소화 불량 등의 증상이 발생할수 있겠습니다.
국내 연구에서는 주55시간 이상의 장시간 노동이나 교대근무가 심근경색 등 관상동맥질환 발생 위험은 1.13배, 뇌졸중 위험은 1.33배 높이는 것으로 나타났습니다.
연구 결과에 제한이 있어 영향을 판단하기에는 증거가 충분하지 않으나 미국 연구에 따른 15년 이상 교대근무를 한 간호사의 폐암 발생위험이 일반인에 비해 25% 높았으며, 아이슬란드 연구에서는 수면장애 노인의 전립선암 발생 위험이 2.1배 높았습니다. 다른 연구에서 30년이상 야간 교대근무를 한 여성에서 유방암 발병 위험이 1.36배, 자궁내막암 위험이 1.47배 높았습니다. 햇빛 노출 시간이 낮아 칼슘 흡수와 골세포를 발달시키는 역할을 하는 비타민 D가 낮게 나타난 연구 결과도 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
직접 경험하신 것처럼 수면 부족은 스트레스를 유발하고, 스트레스로 인한 혈압, 혈당 상승이 나타날 수 있습니다. 당연히 피곤하구요. 장기적으로 수면 부족이 유발되면 결국 고혈압, 당뇨, 우울증, 심뇌혈관 질환의 위험이 증가하게 되어 바람직하지 않습니다. 어쩔 수 없을 때는 열심히 일하셔도 평소에는 푹 주무시는 것이 필요합니다.
잠이 부족할 경우 몸은 장기적으로 스트레스를 받게 됩니다. 단순히 수면 부족으로 구체적으로 어떤 질병에 잘 걸린다고 이야기 하기에는 수면 부족으로 인해 발생할 수 있는 질병이 너무나도 많습니다. 즉, 잠이 부족하면 전신의 컨디션이 저하되므로 몸의 모든 부분에 질병이 생길 수 있습니다. 말씀하신 혈당 및 혈압의 상승도 수면 부족으로 인한 스트레스에 의해 발생하는 신체의 변화이기도 합니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
아래는 수면부족에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
증상
수면 장애에는 다양한 질환이 있습니다. 일반적으로 수면 장애는 수면 이상과 사건 수면으로 나눕니다. 수면 이상은 수면-각성 주기에 변화가 생기는 것으로, 불면증, 과다 수면, 기면병, 수면 무호흡증이 있습니다. 사건 수면에는 악몽, 야경증, 몽유병 등이 있습니다. 다양한 수면 관련 질환에서 보이는 증상은 다음과 같습니다.
① 졸음
수면 장애 환자는 낮 시간대에 졸음을 호소하는 경우가 많습니다. 낮에 주체할 수 없을 정도로 졸리고, 갑자기 졸음이 오고, 순간 멍해지는 것은 수면 장애의 증상 중 하나입니다. 어떤 행동을 하다가, 심지어 걷다가 갑자기 졸음에 빠지기도 합니다.수면 무호흡증이 있으면 낮에 졸린 경우가 많습니다. 수면 무호흡증은 자면서 간헐적으로 숨이 멎는 증상을 말합니다. 수면 무호흡증 환자는 호흡을 회복하기 위해 코를 곱니다. 이러한 코골이 현상은 숨이 멎는 증상과 함께 나타납니다. 깨어 있을 때의 호흡은 정상이며, 본인은 수면 중 무호흡을 알지 못합니다. 야간 수면 동안 반복적으로 일어나서 수면의 질이 하락하고, 이 때문에 낮에도 잠이 많이 옵니다.
기면병이 있어도 낮에 잠이 오는 경우가 많습니다. 기면병의 증상 중 하나인 탈력 발작은 근육의 긴장이 갑자기 풀려서 부분적으로 힘이 빠지거나 온몸의 힘이 완전히 빠져 그 자리에 쓰러지는 것을 말합니다. 탈력 발작은 주로 놀라거나 웃거나 화났을 때, 즉 감정적인 자극이 있을 때 유발됩니다. 탈력 발작 중에는 의식은 있지만 몸을 움직일 수는 없습니다.
② 야경증
야경증은 잠든 지 한 시간 내에 공포를 느끼며 혼돈된 상태로 깨어나는 증상입니다. 주로 아동에게서 나타납니다. 맥박이 빨리 뛰고 지남력이 없지만 꿈의 내용은 기억하지 못합니다. 악몽은 병이 아니고 자연적인 꿈의 현상입니다. 단지 악몽이 자주 반복되고 수면을 심각하게 방해한다면 도움이 필요합니다.③ 몽유병
몽유병은 대개 10세부터 15세 사이에 보입니다. 성인의 몽유병은 좀 더 심각할 수 있습니다. 가족력이 없는 경우에는 심각한 스트레스와 관련되어 생기기도 합니다.④ 렘수면 행동 장애
렘수면 행동 장애란 옆에서 자는 사람을 때리거나 환자가 침대에서 일어나다가 다치는 증상을 말합니다. 렘수면 시기에는 정상적으로 근육의 긴장이 풀려야 하는데, 이 소실이 제대로 되지 않아 꿈에서 하는 행동을 똑같이 현실에서 하는 것입니다.⑤ 수면 파괴
야간 수면 파괴는 밤에 잠을 잘 때 여러 번 깨는 것을 말합니다. 때때로 잠에서 깬 뒤 무의식적으로 음식을 찾아서 먹기도 합니다.⑥ 입수기/입면기 환각
입수기/입면기 환각은 잠이 들려고 할 즈음 강렬하고 생생하며 무서운 경험을 하는 환각을 말합니다. 오감이 모두 느껴져서 실제와 구별하기가 어려운 경우도 있습니다. 수면 장애가 없더라도 나타날 수 있습니다. 그러나 수면 마비가 동반되고 환각이 자주 발생할 경우 불편감을 심하게 겪을 수 있으므로 정신과적 진료를 받아 보기를 권장합니다.⑦ 수면 마비
수면 마비는 잠이 들거나 깰 때 움직이려고 하지만 움직일 수 없는 증상을 말합니다.안녕하세요. 김민부 한의사입니다.
수면 부족은 뇌 건강에 많은 영향을 미칩니다.
집중력을 떨어뜨리기도 하고
기억력 감퇴의 원인이 되기도 합니다.
심장 쪽에도 부담을 많이 주는 편이어서
심혈관 질환을 가속 시키기도 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 안중구 의사입니다.
야간작업을 할경우 스트레스 호르몬 수치가 높아지고 고지혈증 고혈압 당뇨등 만성질환의 유병율이 높아집니다. 따라서 야간 근무자의 경우 일반 근로자에 비해 더 엄격한 건강관리와 검사를 권유드립니다.
