건강관리
방울토마토랑 일반토마토랑 차이가 뭔가요??
토마토가슈퍼푸드라고해서 꾸준하게 먹으려고하는데 권장량은 하루에 두개라고해서 두개씩먹기엔 너무 양도많고 금방물러서 보관도 힘들고하네요 그래서 대추방울토마토로 대체하려고 하는데 영양성분에 다른점이있을까요 그리고 방울토마토는 하루권장량 15알이라고 하던데 제가 대추방울토마토라 사이즈가 많이 크거든요 중량으로 잡아주실수 있을까요 하루 권장량을 .. 크기별로 갯수가 달라서 몇개씩 먹어야하나 헷갈리네요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
방울토마토와 일반토마토의 차이는 크기와 수분함량이며 방울토마토가 더 당도가 높고 비타민C함량도 많습니다. 하루 권장량은 200g정도로 토마토는 2개정도 방울토마토는 크기에 따라 10~15알 정도 드시면 됩니다.