요즘들어 허리가 좀 아픈데요. 허리가 아플 때 허리에 무리 안가는 운동으로 어떤 것들이 있을까요? 수영이나 걷기 정도밖에 생각이 안나네요.
안녕하세요. 짙푸른밀잠자리224입니다.
허리 아플때 운동은 요가매트 위에서 폼롤러와 함께 허리 마사지와 함께 운동하며 철봉 매달리기도 도움이 됩니다
안녕하세요. 아하유후입니다.
허리가 어떻게 아픈지도 정확히 아셔야 강화운동을 하실수 있습니다. 디스크인지 협착인지 일상생활의 요통인지에 따라서 운동방법이 다 달라요
