안녕하세요?
나이가 들다 보니 허리 통증이 있습니다.
예전 헬스 할 때는 괜찮았는데 운동을 멈추니 허리가 아프내요.
특히 몸을 구부리거나 비틀면 통증이 큽니다. 혹시 허리 통증을 완화시키는 가벼운 운동이 있을까요?
너무 어렵거나 장소의 제약이 있으면 하기 힘들테니까요. 감사합니다.
