돼지고기 먹을때 비계의 섭취량은 어느정도까지가 적정한것인가요?

돼지고기 먹을때 비계의 섭취량은 어느정도까지가 적정한것인가요? 비계를 많이 먹으면 안좋을건 같은데, 비계가 없는 돼지고기는 맛이 없어서요, 그래서 적정권장량까지는 먹고 싶어서요