건강관리
두유+바나나+사과+아몬드 갈아서 식사대용을 먹으면 괜찮나요?
반찬이 있거나 국이 있으면 간단하게 한술 떠먹는데
이도 저도 없으면 그냥 두유에 있는 과일하고 견과류 넣고
갈아서 간단하게 먹기도 합니다.
영양적으로 괜찮은 궁합인가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
두유 + 바나나 + 사과 + 아몬드를 갈아서 식사 대용으로 먹는 것은 간편하면서도 영양적으로 괜찮은 선택이지만, 오랫동안 지속하기에는 부족한 영양소가 있으므로 주의해야 합니다.
장점으로는 균형 잡힌 영양 공급, 포만감 유지, 소화 편리, 간편함이 있지만, 단점으로는 지방 함량이 높아 체중 증가 가능성, 단백질 부족, 칼슘 부족, 섬유질 과다가 있습니다. 영양 보완을 위해 단백질 추가, 칼슘 추가, 채소 추가, 다양한 식품 조합을 통해 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다.