건강관리
두유+바나나+사과+아몬드 갈아서 식사대용을 먹으면 괜찮나요?
반찬이 있거나 국이 있으면 간단하게 한술 떠먹는데
이도 저도 없으면 그냥 두유에 있는 과일하고 견과류 넣고
갈아서 간단하게 먹기도 합니다.
영양적으로 괜찮은 궁합인가요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
두유와 과일 견과류정도로 한끼를 간단히 해결 하시는것도 괜찮은 조합중에 하나 입니다.
안녕하세요.
두유 + 바나나 + 사과 + 아몬드를 갈아서 식사 대용으로 먹는 것은 간편하면서도 영양적으로 괜찮은 선택이지만, 오랫동안 지속하기에는 부족한 영양소가 있으므로 주의해야 합니다.
장점으로는 균형 잡힌 영양 공급, 포만감 유지, 소화 편리, 간편함이 있지만, 단점으로는 지방 함량이 높아 체중 증가 가능성, 단백질 부족, 칼슘 부족, 섬유질 과다가 있습니다. 영양 보완을 위해 단백질 추가, 칼슘 추가, 채소 추가, 다양한 식품 조합을 통해 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
전반적으로 탄수화물 단백질 지방이 고루 잡혀있는 식단으로 보이지만 되도록이면 원물로 섭취하시길 바랍니다