이전에는 저염식 국 + 밥 혹은 저염반찬+밥 이렇게 먹었는데
삼시세끼 쌀밥먹는것도 물려서 최근들어
삶은계란 + 그릭요거트(견과류-호두,아몬드+꿀 혹은 직접만든 잼 약간+그래놀라시리얼+미숫가루)
이렇게 먹고있습니다
괜찮을까요?
요거트는 단맛없습니다
꿀이나 잼같은경우는 이따금 빼고 먹기두 하고 과일도 함께 먹기도 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
충분히 괜찮은 식단을 하고 있는 거 같습니다. 탄수화물이 조금 부족한 부분이 있는 것 같습니다. 현미밥이나 잡곡밥 아니면 고구마 감자 같은 것도 추가를 해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단맛이 없는 그릭요거트는 단백질 보충을 해주며 포만감을 줄 수 있습니다.
장건강에도 도움을 주기때문에 권장드립니다
