제가 요즘 들어서 자꾸 낮에 잠이 오는데요 몇 시간 정도 자려니 밤에 잠이 안 올 것 같고 항상 고민되네요 혹시 낮잠은 조금씩 자면 도움이 될까요?
안녕하세요. 입이방정입니다.
하루 1시간 정도의 낮잠은 피로회복에 좋습니다.
다만 1시간 이상의 낮잠은 저녁에 잠을 못자게 하니 1시간 정도만 주무시면 될듯합니다.
안녕하세요. 불독수리입니다. 조금의 낮잠은 삶의 질을 올려준다고 보는거 같습니다 20~30분정도 낮잠을 자면 오후 시간대 업무에 집중을 할수 있을거에요
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
낮잠은 피로회복에 상당한 도움이 됩니다. 밤에 잠이 안 올것이 걱정된다면 20분 정도 자는 것이 좋을 듯 하네요.
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
낮잠은 오래자면 말씀하신것처럼 저녁에 잠을 청하기 어려을수 있어서 보통 30분 정도만 자는게 좋습니다
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
낮잠은 에너지 보충에 보석같은 선물입니다.
하루에 30분정도 낮잠은 건강에 좋다고 합니다.
안녕하세요. 낮잠은 1시간 이내로 좋답니다.
평소보다 수면 시간이 편두통으로 올 수있고, 평소와 다른 과수면은 혈관을 이완시키고 목과 어깨의 근육을 굳게합니다.
안녕하세요. 투명한푸들171입니다.
짧은 낮잠은 몸에 건강한 영향을 미칩니다. 일과중에 받은 스트레스를 낮추는 효과가 있어요 .다만 잠자는 시간을 1시간 이내가 저한테는 좋더라고요
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