생활
침착한침착함
졸릴때 그냥 자는 버릇은 좋은걸까요??
졸릴때 바로 바로 자는 습관은 괜찮을까요?
밤말고 낮잠이요
졸려오는데 이걸 참을지 조금 낮잠을 잘지 역시 고민이 좀 되네요ㅠㅜㅠㅜ
14개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.낮잠을 너무 오랜 시간 잠을 자게 되면 밤에 잠을 잘 때 어느 정도 영향이 끼칠 수 있습니다. 너무 졸린다면 알람을 맞춰두시고 30분 정도만 잠을 자는 것이 좋습니다. 그 정도 자는 것은 건강이 아주 좋은 효과가 있다고 합니다.
가끔씩 너무 졸릴 때 30분에서 한시간정도 눈을 붙이는 것은 상관없다고 생각합니다.
하지만, 매번 낮잠을 자기 시작하면 습관이 되어 그 시간만 되면 졸리게 될 수 있을 것 같아요. 그렇게 낮잠을 자는 버릇을 들이면 밤에 잠이 안와서 늦게 잠들게 되고, 늦게 자서 아침에 일어나기 힘들고, 또 낮 동안 피곤해서 낮잠을 자면서 악순환이 계속될 수 있다고 생각합니다.
너무 피곤하고 졸릴 때 가끔은 괜찮으나, 매일같이 낮잠을 오래 자는 것은 피하는 것이 좋을 것 같아요.
안녕하세요.
잠이라는 것은 몸이 피로하다고 신호를 보낸것이라고 생각합니다.
그렇기에 졸리다면 버티기보다는 적절한 휴식 및 잠을 청하는것이 좋긴한데요.
낮잠 같은경우에는 30분이 넘어가면 밤잠에 영향을 끼칠뿐만아니라 더 피곤해 질수 있다고 합니다.
적절한 휴식 및 낮잠은 몸에 더 좋다고 생각합니다.
낮에도 졸릴 때는 자야죠 그러나 집인지 가정인지는 구분해야겠습니다 집 같으면 자는 거야 누가 뭐라고 하겠습니까 직장이면 근무 시간은 잘 수가 없고 점심시간에 식사 후에 한 30분이라도 잠깐 눈을 붙이면 졸음이 사라집니다 육체적으로 몸이 피곤하니까 잠이 오는 것입니다 그리고 직장 생활을 하시는 분이면 저녁에 일찍 잠자리에 드시기 바랍니다 졸리는 것은 잠이 부족하기 때문입니다 잠을 충분히 자주면 낮에 졸리지가 않습니다
저같으면 최대한 참고 정말 안되면 그떄 잡니다
졸릴때 안 참고 그떄마다 자는 것은 좋지 않다고 봅니다
잠도 참는 연습을 하셔야 합니다. 중요한 순간에는 대책이 없어집니다.
저같으면 막상 잠을 안 자구요
밖에 나가서 10분정도 맑은 공기 마실 것 같습니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.낮에 잠이 아주 많이 온다면 잠을 잘 수 있는 여권만 낸다면 잠을 조금이라도 자는 것이 좋습니다. 하지만 너무 오랜 시간 잠을 자게 되면 밤에 잠을 잘 때 지장이 있을 수 있으니 30분 이내로 잠을 자는 게 좋습니다.
밤이 아니고 낮이라고 하더라도 졸음이 심하시다면 어느 정도 낮잠을 자는 것은 크게 문제가 되지 않습니다. 그러나 낮에 너무 긴 시간 잠을 주무시게 되면 밤에 자는 것이 힘들 수도 있으니 이 점은 유의하시는 것이 좋을 것 같습니다.
졸릴 때 바로 자는 습관은 개인의 수면 패턴과 생활 스타일에 따라 다르게 작용할 수 있습니다. 낮잠은 짧게 취할 경우 집중력을 높이고 피로를 회복하는 데 도움이 될 수 있지만, 너무 길거나 자주 잘 경우 밤 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 적절한 시간에 짧은 낮잠을 자는 것이 좋으며, 개인의 수면 리듬에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다.