저만 그런지 모르겠는데, 낮잠을 자고나면 밤에 잠이 안와서 거의 뜬눈으로 지새다가 거의 아침이 다되어서야 참이들기 일쑤입니다. 그러다보니, 하루를 피곤하게 시작하게 되는데 낮잠을 잤어도 밤에 잘 잘 수 있는 방법있을까요?
안녕하세요. 떳떳한푸들286입니다.
신체의 생체리듬이 완전히 무너져내려서 그렇습니다.
다시금 피로감을 쌓이게 운동이든 활동이든 움직이셔야 합니다.
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
자기전에 차가운물로 샤워한 다음에 자보세요. 그러면 낮잠잤어도 밤에 잠 올거에요
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
낮잠을 잤더라도 저녁쯤에 근력운동을 매우 고강도로 하면 피곤해서 밤에 잠 잘옵니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
좀더활동적으로 생활하시면잠이오고요. 잘때 탕에들어가시면 잠이잘오니 참고바랍니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
낮에 잠을 자서 밤에 잠이오지않으면 잠자기전 2~3시간전에 운동을 해서 몸을 피곤하게 하면 밤에 잠이 잘올수 있습니다.
안녕하세요. 와치독스입니다.
정말 힘듭니다.
보통은 수면제를 처방 받아서
수면제의 힘을 이용해서
잠을 청하는 방법이 최선이고요
저도 밤낮이 바껴서 고생을 했는데
바꾸기가 정말 힘들더라고요
자는 시간을 한두시간씩 늦게 하는
방법으로 밤낮을 바꾸는게 최선입니다.
안녕하세요. 즉시현 갱무시절 행복의 나라1입니다.
본인이 잠을 못잔다면 낮에 자면 안됩니다. 잘수 있는 방법은 약물에 의존하는것 말고는 없어 보입니다.
