소화가 잘안되면 좋은방법 알려주세요.

먹은 음식이 소화가 잘 안되던데요.

속도 너무 더부륵하고 힘이드는데.

소화가 잘되게 하기 위해서 어떤걸 하면 좋을지 알려주시면 감사합니다.