제로 칼로리 음료가 다이어트에 영향을 많이 미칠까요?

Question

제로 칼로리 음료를 마시면 일반 음료를 마실 때보다 칼로리 섭취를 적게 할 수 있는데요, 제로칼로리 음료가 상대적으로 덜 맛있게 느껴집니다. 제로 칼로리 음료가 다이어트에 영향을 많이 미칠까요?

Answer 1

제로 칼로리 음료는 다이어트에 도움이 될 수 있으나, 과도한 섭취는 역효과를 초래할 수도 있습니다.

칼로리 감소, 포만감 유지, 수분 보충의 장점이 있으나, 인공 감미료 섭취, 영양 부족, 식욕 증가 등의 문제가 있을 수 있습니다. 일부 제품에 함유된 인공 감미료는 과다 섭취 시에는 설사, 두통 등의 부작용을 유발할 수 있으며, 일부 연구에서는 제로 칼로리 음료 섭취에 대한 논란성을 지적하기도 합니다.

Answer 2

제로 칼로리 음료수 같은경우는 다이어트에 아주 심각하게 영향을 미치지는 않지만

그래도 칼로리가 전혀 없는것은 아니기 때문에 영향은 줄수 있습니다.