피로할 때 단 것이 먹고 싶은 이유는 무엇인가요???

Question

왜 피로할때 단 음식이 먹고 싶어지는지 단 음식이 피로를 완화하거나 에너지 보충에 도움이 되나요??

그리고 피로한 상태에서 피로회복에 좋은 음식이 있다면 추천해주세요.

Answer 1

피로할 때 단 것이 먹고 싶은 이유는 여러 가지 생리적, 심리적 요인들이 결합된 결과입니다. 피로를 느낄 때 몸은 에너지가 부족하다고 신호를 보내므로 단 음식은 빠르게 에너지원으로 전환될 수 있는 당분(포도당)을 제공하므로, 몸은 이를 통해 즉각적인 에너지 보충을 원하게 되며 피로 상태에서는 혈당 수치가 떨어지기 쉬우므로단 음식은 혈당을 빠르게 올려주는 역할을 하기 때문에, 자연스럽게 당이 함유된 음식을 찾게 됩니다. 또한 피로를 느낄 때 단 음식을 찾는 것은 반복된 행동 패턴과 관련이 있으며 만약 피곤할 때마다 단 음식을 먹는 습관이 형성되면, 몸은 피로를 느낄 때 자동으로 단 것을 원하게 됩니다.