과도한 물 섭취는 저나트륨혈증을 유발할 수 있으며, 이로 인하여 두통, 혼란, 구토, 근육 경련, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 성인의 경우에는 일반적으로 하루에 약 2리터 정도의 물을 섭취하는 것을 권장하고 있으며, 개인의 활동량과 건강 상태, 생활하는 환경(온도) 조건 등에 따라서 달라질 수 있습니다. 물은 건강에 필수적이지만, 적정량을 유지하여 수분 균형을 잘 관리하는 것이 중요하며, 과도한 수분 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 주의가 필요합니다.