날씨가 추워지면 자연스레
몸은 움추려듭니다.
그렇다고 운동을 하지않을 수도없으니
하긴해야 되는데 어떻게 하면
몸에 무리가 없을까요?
안녕하세요. 선한산양109입니다.
야와활동을 좋아하시는분이라면
최대한 여러겹으로 따뜻하게 마스크는 꼭끼시고
집주변 경보나 간단하게 걷는거추천드립니다
의외로 에너지소비도되고 몸이 한결좋더라구요
집에서는 간단한 스트레칭이나 유튜브에
실내간단한운동치면 많이나오더라구요
검색해보시고 자신에게 맞는거하심될거같아요
안녕하세요. 새까만황새69입니다.
저도 전에 살던집이 유독추워서 겨울이면 운동이 힘들더라구요 귀찮더라도 이불곁에 운동복을 가까이 두고 습관처럼 일어나서 갈아입고 운동하는 준비를 하고 땀이 나면서 온기가 올라오도록 근력, 유산소가 결합된 활동적인 스트레칭으로 시작해보심이 어떠실까요
안녕하세요. 날씬한오색조3입니다.
유튜브에 스트레칭 및 체조,요가 같은 영상을
보시고 매일 아침이나 저녁에 한번따라해보세요
