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허리가 아픈데요 어떤 운동이 좋은가요?

요즘들어 허리가 아프네요 통증이 심한건아닌데 화장실 바닥 청소하거나 허리숙여서 잠시 일을하거나했을태 일어서려고하면 허리가 아파서 천천히 조금씩 허리를 펴면서 일어서야돼요 한번에 일어서 지지가않아요 꼭 기름칠을 안 한것 같은 기분입니다

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