다이어트를 위한 유산소는 공복에 해야 좋은건가요?

Question

다이어트는 위한 유산소는 공복에 해야 좋나요?

저녁에 해도 좋을것 같고 낮에 해도 좋을것 같고

아침에 해도 좋을것 같은데 가장 좋을때는 언제인가요

Answer 1

안녕하세요.

공복 상태에서 해주시는 것이 좋습니다. 음식물을 섭취하고 유산소 운동을 해주시면 섭취한 음식의 열량을 소비하고 지방을 태우게 되지만, 공복 상태에서는 지방 연소를 빠르게 해주기 때문입니다.