다이어트는 위한 유산소는 공복에 해야 좋나요?
저녁에 해도 좋을것 같고 낮에 해도 좋을것 같고
아침에 해도 좋을것 같은데 가장 좋을때는 언제인가요
안녕하세요.
공복 상태에서 해주시는 것이 좋습니다. 음식물을 섭취하고 유산소 운동을 해주시면 섭취한 음식의 열량을 소비하고 지방을 태우게 되지만, 공복 상태에서는 지방 연소를 빠르게 해주기 때문입니다.
