건강관리
밤에 먹는 사과 좋지않다는데 사실인가요?
아침에 먹는 사과는 황금사과라고 하는데
밤에는 산도가 높아져 좋지않다고 하는데 또 다른이유가있다면 설명 해주세요 ㅠㅠ 건강관리에 관심이 많아져 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
밤에 사과를 먹게 되면 소화를 도와주는 성분이 있는데 위를 자극을 하기 때문에
위가 약하신 분들은 속쓰림이 생길수 있기 때문에 좋지 않다는것입니다.
안녕하세요.
밤에 사과를 먹는 것은 펙틴의 소화가 덜 된 상태로 장 운동을 촉진해 잠을 방해할 수 있고, 사과의 산성은 위장 질환을 유발할 수 있습니다.
특히 위장 건강이 좋지 않은 사람, 당뇨병 환자, 부종이 있는 사람은 피하는 것이 좋습니다. 사과는 아침이나 낮에 적당량 섭취하는 것이 좋으며, 밤에 먹을 경우 혈당 상승과 부종 유발 가능성이 있습니다.