잠을 자다가 새벽에 여러번 깨는데 이유가 무엇일까요?

Question

잠을 자다가 새벽에 여러번 깹니다.

요즘에는 더워서 그런지 더욱더 많이 깨고요.

다음날 출근을 하는데 몸도 무겁고 피곤하고요.

새벽에 여러번 깨는 이유가 무엇일까요?

어떻게 해야 이러지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요.

요즘은 무더운 날씨가 지속되고 습도가 많이 높은 상태에서 몸에서 땀이나고 끈적거림으로 인해 깊은잠을 못자는 경우가 많습니다.

집안에 제습기를 틀고 에어컨에 타이머를 맞춰서 적정한 온도로 잠을 청할때 수면을 취할수가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 조용한참새179입니다. 일정한 온도에서 잠을자야 되는데 여름이라 덥다보니 더위로 자주깨는듯하네요. 에어컨을 24도정도로 맞추신후 주무세요