스마트워치 수면체크는 얼마나 정확할까요?

Question

제목처럼 요즘 수면시간 및 수면의 질 에 대해 관심이 생겼습니다. 수면 패턴과 깊은수면 얕은수면 으로 나뉘어지는데 스마트워치의 수면체크 부분을 얼만큼 신뢰해야 할까요??

Answer 1

스마트 워치의 수명체크는 수면시 우리의 움직임과 심박수를 측정해 수면 상태를 체크하는데요이는 통상적인 결과값임으로 정확한 진단이 아니기에 참조만 하시는걸 추천드립니다

Answer 2

대부분의 스마트워치는 움직임과 심박수를 기반으로 수면 패턴을 분석하는데

이 방법은 대략적인 수면의 질을 파악하는 데 도움을 줄 수 있어요

그렇지만 깊은 수면과 얕은 수면을 정확하게 구분하기는 어려울 수 있어요

그래서 스마트워치의 결과를 참고하되 너무 의존하지 않는 것이 좋습니다

가끔 수면의 질이 좋지 않다고 나와도 실제로는 잘 잤을 수도 있으니까요

수면 패턴을 이해하는 데 도움이 되지만 여러 가지 다른 방법도 함께 고려해보세요..