안녕하세요~ 제가 재수하게됬고 아침 8시~10 시까지 학원에있어요. 그래서 운동을 할시간이없지만 매일 한시간씩은 운동을 하고싶다는 생각이들어요. 하지만 집에오면 11시여서 재수학원에서 밥먹을때 70분이라는 시간이있어서 밥먹고 40분정도 운동을 하려는데 밥먹고 바로 운동하면 소화 등 몸에 안좋을까요??? 만약에 한다면 어떤 운동을 하는게 좋은가요?
헬스의 목적에 따라 달라집니다.
헬스를 다이어트를 위해서 하는지, 근육성장을 위해서 하는지에 따라 식전식후 효과가 달라집니다.
일반적으로 다이어트는 식전헬스를 추천합니다.
몸에 저장된 에너지를 소모하기 위해서는 우선 탄수화물을 소비하고나서 지방을 태우기 때문입니다.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.밥먹고 급하게만 안한다면 전혀문제되지않습니다. 운동하기전 스트레칭은 무조건 하시구요
안녕하세요. 도로밍입니다.
밥을 먹고 바로 운동을 하면 소화에 부담을 줄 수 있어 지양하는 것이 좋으며 부득이하게 운동을 해야 한다면 걷기나 산책과 같은 가벼운 운동을 하시는 게 바람직합니다.
