아침 공복 유산소를 하고 헬스장

Question

고3 학생이구요 일요일빼고 매일 헬스를 가는데 제가 살을 찌우면서 몸을 키우고 싶은데 이제 체지방은 또 빼고 싶구요.. 그래서 평일은 시간이 안될거 같고 주말이라도 하천에서 런닝을 뛸까하는데 토요일은 아침 공복 런닝을 뛰고 집 와서 간단하게 바나나 같은거 먹고 세수만 하고 헬스장을 갈까하는데 헬스할때 체력이 될까요..? 한 2~30분 정도만 인터벌 트레이닝으로 간단하게 뛰려고 하는데 집 와서 쉬는시간은 약 1시간정도 될거 같아요

Answer 1

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

체력은 사람마다 다르기에 본인이 할 수 있는 역량 만큼 하고 생활에 지장이 없을 만큼 하면 될 듯 합니다

몸을 키우는 운동은 본인이 할 수 있는 양보다 더 많는 양을 요구하므로 노력하셔서 원하는 만큼 이루시길 기원합니다.

Answer 2

아침 공복에 유산소 운동하고 또다시 헬스장 가서 운동하기가 쉽지않아보여요

그냥 헬스장가서 런닝머신 뛰고 헬스장 에서 운동 하는것을 추천드려요

Answer 3

안녕하세요. 멍멍뭉이입니다.

벌크업과 동시에 체지방을 빼는건 사실상 불가능 합니다 기간을 길게 잡고 우선적으류 벌크업 하시고 빡시게 다이어트 하시지요