일반식으로 다이어트 하는 방법 알려주세요!

Question

초등학생 애기 2명 키우는 주부인데요.

요즘 우울하기도하고해서 자기계발겸으로 다이어트를 해보려하는데 아무것도 몰라요...ㅜㅜ

일반식으로 천천히 뺄수있는 다이어트식단으로 어떤게 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 식단이라기 보다는 평상시 먹는양의 2/3 정도로 줄이시고 꾸준한 운동을 하시는것이

다이어트에 도움이 될것 같고 조금 부족하다 싶으시면 해독주스 정도 드셔도 충분히 다이어트에

효과가 있을것 같습니다.