자전거를 타면 주로 어디 운동이 많이 되나요?
자전거를 타게 되면 주로 어디에 운동이 많이되나요?
취미활동으로 주말을 이용해 장거리 라이딩을 다닐려고 하는데 어디가 건강해질지 알려주시면 감사합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 무상2입니다.
자전거는 유산소 운동이라 전신에
도움이 되시며 특히 하체 근력이 좋아지고 언덕길 라이딩시 복근 코어근육에도 도움이 되는것으로 알고 있습니다
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
자전거는 전신운동입니다. 특히 상체보단 하체에 더 도움이 되는 운동입니다. 라이딩을 할때 허벅지근육과 종아리근육을 많이 사용하기 때문에 하체를 발달시킬수가 있습니다.
안녕하세요. 도덕적인고릴라88입니다.
자전거는 하체를 많이 쓰기에 하체운동이라고 생각많이 하지만 전신운동입니다. 자전거를 탈때 상체도 운동합니다.
경사로에서 자전거를 타거나 산악 자전거를 타는 것은 운동의 저항을 증가시키기 때문에 이점을 더합니다.
자전거를 타면 다리, 복근및 코어근육, 팔근육, 등근육이 사용됩니다. 그중에서 꼽자면 다리가 제일 많이 운동이 되겠네요.
