직장이나 집에서 받은 스트레스를 빨리해소 할 수 노하우좀 알려주세요?

평소에 집에서나 직장에서 스트레스를 많이 받는 성격입니다. 그런데 스트레스를 빨리 해소하고 싶은데 며칠씩가네요. 그래서 고민이 많네요. 자신만의 스트레스 해소 방법좀 알려주세요?