잠을 깰 때 효과가 좋은 방법있을까요?

Question

요즘들어서 피곤한게 많이 심해지고 있어서 점심쯤만 되면 그때부터 졸음이 밀려와서 끝날때까지 힘들때가 있는데 깨기 위한 좋은 방법있을까요?

Answer 1

안녕하세요
햇볕 쬐 주는 것이 좋아요. 직접 햇빛을 받으면 생체 시계를 조절할 수 있고, 잠에서 깨어나도록 신호를 보내준답니다. 차가운 물로 세수하는 방법도 있어요. 순간적으로 정신이 들 수 있습니다. 가벼운 스트레칭이나 산책은 혈액순환에 도움을 주어 뇌에 산소 공급이 원활해져 졸음을 깰 수 있어요.

Answer 2

잠을 깰 때 효과적인 방법이라고 하셨는데 보통 차 안에 있거나 아니면 집 안에 있을 때 잠이 올 때 잘 안 깨지는 경우가 있습니다 그럴 때는 무조건 바깥 공기 마시는게 가장 좋습니다 일어서서 잠깐이라도 스트레칭을 1분이라도 해 주면 확실히 효과가 좋습니다

Answer 3

졸릴 때 양치를 하시거나 졸음 껌을 씹거나 달달한 사탕이나 초콜릿을 먹어

보는 건 어떨까용? 

저는 졸릴때 그냥 20분정도 자면 개운해지더라구요!

Answer 4

낮잠이 쏟아질때 가장 좋은건 밖으로 나가서 산책을하시거나 세수를 하고 정신을 차리는게 좋더라구요

저도 가만히 앉아서 사무실에만 있다보니 점심에 무척졸린데 그럴때는 일부러 나가서 사무실한바퀴 돌면 좀 나아요