장이 예민한거같아요. 튼튼해지려면?

Question

성별

여성

나이대

43

기저질환

없음

복용중인 약

없음

장이 약한건지?

밥을먹고나면 거의바로 화장실을가고요

먹다가 가는적도있어요.

그렇다고해서 설사는 아닙니다.

그냥 편히 봅니다.

평소에 화장실은 매일1회~2회씩 잘갑니다.

살아생전 변비는 1도 없습니다.

그런데 아랫배 가스가 자주차서 너무 불편합니다.

이럴땐 유산균을 먹어야하는건지

프로?프리?바이오틱스를 먹어야하는건지

양배추같은게좋은건지

장을 튼튼히 만들어주는게 먼저인건지..

궁금합니다.

직업특성상 유산소+근력운동은 매일합니다.

운동부족은 아닌것같아요.

식사도 규칙적으로 잘하고있고

물은 거의 매일 2리터씩 마십니다.

따로먹고있는 영양제(유산균 포함)는 없습니다.

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 각각 드시거나 같이 들어있는 신바이오틱스로 드시면 됩니다.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 2

안녕하세요. 황상일 약사입니다.

과민성 증상이 있는것으로 보입니다

해당 증상에는 위장운동조절제, 소화제, 유산균등이 도움이 될수있습니다. 유산균의 경우 프리바이오틱스 프로바이오틱스 포스트바이오틱스 신바이오틱스가 모두 들어간 제품이 좋습니다

커피복용을 줄여주시고 술, 밀가루음식 등을 줄여주세요

감사합니다 추천부탁드립니다

Answer 3

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

장이 안맞는다면 대표적으로 권장해드릴 수 있는 것은 유산균 입니다. 유산균은 보통 100억 균수를 보장해주며 믿을 수 있는 원료사를 선택하시는 것이 중요합니다. 또한 본인에게 맞는

유산균을 찾는 것이 가장 중요하며 보통 2-3주 먹으면 효과가 나타나므로 맞는 유산균을 찾으시길 바랍니다.

도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!

Answer 4

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

우선 유산균을 1개월 이상 복용하며 장내에 정작시키는 것이 좋으며, 이 기간동안 불편감을 해소하기 위해 트리메부틴이나 시메티콘 등의 성분의 약을 복용하며 위장운동 조절 및 가스제거를 하는 방법이 있습니다

Answer 5

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

장이 예민한 분들은 고포드맵 식단은 피하시는 것을 추천드리며, 따라서 프로바이오틱스 제품을 추가하시더라도 프리바이오틱스는 없거나 적게 들어있는 제품으로 선택하시는 것을 추천드립니다

프로바이오틱스 제품을 나에게 잘 맞는 제품으로 찾아서 꾸준히 드신다면 가스생성으로 인한 불편함이나 잦은 배변 등의 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다

양배추즙을 가끔씩 챙겨드시는 것도 위장건강에 도움이 될 수 있습니다

Answer 6

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

묽은 변을 동반해 아랫배 가스가 차는 것이면 장 내에서 균으로 인한 발효 현상이 원인인 것으로 추정이 되며, 이는 유해균으로 인한 증상이라 해석이 가능하기에 유산균 복용을 통해서 장 건강 개선을 생각해볼 만 합니다. 이러한 경우 유산균을 통해서 해당 증상을 완화할 수 있다고 판단됩니다.

우선 관련하여서 약국에서 상담을 해보시면 거기에 맞춰서 제품을 추천해주실 수 있을 것으로 판단됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 같이 들어있는 신바이오틱스 영양제 복용시 장건강에 좋은 영양제이기에 해당 약을 복용하여보세요.

도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!