잠을 줄일 수 있는 방법이 있나요?

요즘에 원래도 많은 잠이 너무 늘어난거 같습니다.

잠을 줄일 수 있는 방법이 있나요? 적당히 잘 수 있는 방법 알려주시면 감사하겠습니다.