잠을줄이는방법이어떤게있을까요?

안녕힌세요,요즘들어 잠이 너무많이늘어걱정입니다

어제도 새벽 한두시에자서 좀전에 겨우깼네요

잠을 줄이는방법이뭐가있을까요