잠을줄이는방법이어떤게있을까요?

Question

안녕힌세요,요즘들어 잠이 너무많이늘어걱정입니다

어제도 새벽 한두시에자서 좀전에 겨우깼네요

잠을 줄이는방법이뭐가있을까요

Answer 1

안녕하세요. 대단한코끼리85입니다.

알람을 여러번 맞추시고 일어나시면

바로 화장실로 가셔서 세수를 하시거나

간단한 샤워를 하시면 잠이 깰 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 답변하는사람입니다.

잠자는 시간이 너무 늦어지게 되면 잠이 더 많이 오는것 같아요~ 주무시는 시간을 조금 앞당겨 주시는게 좋을것 같습니다~ 그럼 자연스레 일찍 일어나게 되실거에요~ 그리고 일어나실때는 알람같은거 맞춰두시면 도움이 되구요~ 수면시간을 조정해보세요~