시리얼은 정말로 몸에 좋지 않을까요?

Question

예전에는 시리얼이 건강식품이라는 인식으로 아침대용으로 많이 먹었는데요

요새 보면 인간의 수명을 단축시키는 안좋은 음식으로도 많이 알려져있습니다.

영양 성분만 놓고 보자면 당분과 나트륨, 지방이 많던데요

이러한 시리얼을 꾸준히 섭취하였을때 문제가 생기지 않는지 궁금합니다

또한 시리얼 대체품이 있다면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

시리얼제품중에서도 건강한 제품이 있겠지만 시리얼은 가당되어있는 제품이 많기때문에 과량섭취를 권장드리지않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

시리얼이 그럴수는 있지만 그래도 장점이 많은 음식이니

매일 같이 시리얼만 드시지 않는다면 괜찮을것 같습니다.