아침에 시리얼을 먹는거 몸에 별로인가요?

Question

시리얼이 몸에 건강한것처럼 광고는 하지만 실제로 보면 당분도 많고 해서 원랜 몸에 그렇게 좋진 않은 식단이라고 하더라구요. 시리얼은 피하는게 좋을까요? 아님 시리얼중에서도 정말 당분 하나도 안들어있는 그런걸 먹어야 할까요?

Answer 1

안녕하세요 

시리얼 종류마다 다르지만 가당되어있는 경우가 많기때문에 아침식사로 좋지않기때문에 권장드리지않습니다. 혹은 가당되지않은 제품을 권장드립니다

Answer 2

아침에 공복 상태로 있는 것보다는 우유와 시리얼 정도로 드시는 것도 괜찮은 방법 중에 하나입니다. 물론 당분이 많은 시리얼도 있지만 그렇지 않은 시리얼 되기 때문에 잘 제품을 선택해서 드시는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 3

시리얼을 아침 식사로 선택하는 것은 좋지만, 모든 시리얼이 건강에 좋은 것은 아니기 때문에 영양 성분표를 확인하시는 것을 권장드립니다.

설탕, 나트륨, 인공 첨가물이 첨가된 시리얼은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 시리얼을 선택할 때는 설탕, 섬유질, 단백질, 전곡물 함량을 고려해야 합니다.

또한, 설탕이 없는 시리얼을 찾기 어렵다면 귀리플레이크, 견과류와 씨앗, 요거트와 과일, 계란과 같은 다른 건강한 아침 식사 선택지로 고려할 수 있습니다.

따라서, 개인의 취향과 건강 상태에 맞는 아침 식사를 선택하는 것이 중요합니다.